Pre firmy

Rozhýbem vašich zamestnancov

Prednášky a workshopy

pohyb a zdravie pri sedavom zamestnaní

Veľká časť pracovného dňa dnes prebieha v sede a pri počítači. Preto pre firmy pripravujem prednášky a praktické workshopy zamerané na pohyb, ľudské telo a možnosti, ako zaradiť viac pohybu priamo do pracovného dňa.

Teóriu vždy prepájam s praxou. Zamestnancom zrozumiteľne vysvetlím základné súvislosti a následne si spoločne vyskúšame jednoduché cviky, ktoré možno vykonávať priamo v kancelárii – bez prezliekania a bez špeciálnych pomôcok.

 

Na stretnutí sa môžeme venovať:

  • tomu, čo sa s telom deje pri dlhodobom sedení

  • základom fungovania chrbtice, kľbov a svalov

  • medzistavcovým platničkám a ich fungovaniu

  • Významu pravidelného pohybu počas dňa

  • možnostiam, ako meniť polohu a prerušovať dlhé sedenie

  • anatómii ľudského tela pomocou digitálneho 3D modelu

  • jednoduchým cvikom priamo pri pracovnom stole alebo na kancelárskej stoličke.

Na našich stretnutiach sa naučíte:

  • Ako funguje pohybový aparát
  • Ako dbať o prevenciu a zdravie pri práci za počítačom
  • Ako správne sedieť bez dlhodobých následkov na zdravie
  • Zábavnú anatómiu ľudského tela pomocou digitálneho 3D modelu
  • Dynamické cviky priamo v kancelárii

NoPainOffice

pohyb priamo počas pracovného dňa

NoPainOffice vznikol z mojich skúseností s ľuďmi, ktorí trávia veľkú časť pracovného dňa sedením.

Ide o online pohybový program s krátkymi cvičeniami vytvorenými tak, aby ich bolo možné zaradiť priamo počas práce pri počítači.

 

Ako to funguje:

Zamestnanec si môže zacvičiť priamo pri pracovnom stole alebo na kancelárskej stoličke. Nemusí sa prezliekať a nepotrebuje žiadne špeciálne cvičebné pomôcky.

Program obsahuje 50 cvikov a 11 zostáv, ktoré možno prehrávať na počítači, mobile alebo televízore. Jednotlivé cvičenia si tak môže každý zaradiť do pracovného dňa podľa svojich možností.

Myšlienka je jednoduchá – pohyb nemusíme odkladať až na čas po práci. Aj niekoľko krátkych pohybových prestávok nám umožňuje prerušiť dlhé sedenie a zaradiť pohyb priamo do pracovného dňa.

NoPainOffice môže byť praktickým pohybovým benefitom pre zamestnancov, ktorý majú k dispozícii priamo počas práce.

Viac informácií nájdete na NoPainOffice.com.

.

  • Priamo počas práce
    Cviky môžete zaradiť priamo pri pracovnom stole alebo na kancelárskej stoličke.
  • Bez prezliekania a pomôcok
    Na cvičenie nepotrebujete športové oblečenie, podložku ani špeciálne vybavenie.
  • 50 cvikov a 11 zostáv
    Krátke cvičenia umožňujú vybrať si pohyb podľa času a možností počas pracovného dňa.
  • Pohybové prestávky počas dňa
    Program pomáha pravidelne prerušovať dlhé sedenie a zaradiť pohyb aj medzi pracovné povinnosti.

Ako to funguje:

Každý zamestnanec si môže zacvičiť kedykoľvek a kdekoľvek, NoPainOffice ponúka krátke cviky priamo za stolom. Žiadne prezliekanie, žiadne pomôcky. Ucelený a komplexný návod na precvičenie tela vo forme krátkych videí, ktoré si môžete zacvičiť popri práci, stačí pár minút a precvičíte celé telo priamo na kancelárskej stoličke.

  • Nechcené voľná zamestnancov dokážete s nami znížiť aj o polovicu!
  • Nič to nestojí – po prvom roku s programom NoPainOffice môžete predstaviť report s číslami, koľko vaša firma ušetrila vďaka nášmu programu
  • Získajte nový exkluzívny zdravotný benefit pre zamestnancov
  • Ako efekt očakávajte rapídne zníženie práceneschopnosti

Viac informácií nájdete na:

nopainoffice.com

Rozhýbte zamestnancov aj vo Vašej spoločnosti

Prednášku alebo workshop prispôsobím času, priestoru a možnostiam vašej firmy. Kontaktujte ma a dohodneme si termín a organizačné podrobnosti.

Mám záujem