Pohyb
Pohyb nemusí byť komplikovaný ani extrémne náročný. Dôležité je nájsť spôsob, ktorý zodpovedá vašim možnostiam, cieľom a aktuálnej kondícii. Pri práci využívam viacero foriem pohybu – od presne vedeného cvičenia až po prirodzenú chôdzu.
SM systém
Cvičenie s elastickým lanom zamerané na koordináciu pohybu, držanie tela a svalové reťazce.
Cvičenie na závese
Cvičenie s vlastnou hmotnosťou tela, pri ktorom možno jednoducho prispôsobiť náročnosť kondícii a skúsenostiam.
Nordic walking
Dynamická chôdza s palicami, ktorá pri správnej technike zapája do pohybu aj hornú časť tela.
Animal Moves
Pohybové cvičenia inšpirované prirodzenými pohybovými vzormi, ktoré rozvíjajú koordináciu, mobilitu a kontrolu tela.
Nejde o to nájsť „najlepšie“ cvičenie
Každá forma pohybu má svoje možnosti a obmedzenia. Pri práci s klientmi preto nevyberám cvičenie podľa toho, čo je práve populárne alebo najnáročnejšie. Dôležité je, aby zvolený pohyb zodpovedal človeku, jeho skúsenostiam a tomu, čo chce pohybom dosiahnuť.
Techniku, vhodné možnosti a ďalší postup s vami rád preberiem osobne počas stretnutia.