Poradňa

SM systém je komplexný pohybový systém, pri ktorom nejde iba o cvičenie s elastickým lanom. Dôležitá je koordinácia celého tela, správna technika a schopnosť vedome kontrolovať pohyb. V článku vysvetľujem, na akých princípoch SM systém funguje, čo môžete od cvičenia očakávať a prečo pri ňom zohráva dôležitú úlohu trpezlivosť.

Pre koho je SM systém vhodný a čo od neho možno realisticky očakávať? SM systém nevnímam ako spôsob, ktorý má „opraviť“ konkrétnu časť tela, ale ako jednu z možností, ako pracovať na kvalite pohybu, koordinácii a lepšom vnímaní vlastného tela. V článku vysvetľujem, komu môže byť cvičenie užitočné, akú úlohu zohráva trpezlivosť a edukácia a kedy je vhodné zvoliť iný postup.

Začínate so SM systémom a neviete, ako na to? Správny začiatok nie je o množstve cvikov ani o veľkom odpore. Dôležité je pochopiť základné princípy, naučiť sa pohyb kvalitne a pravidelne ho opakovať. V článku vysvetľujem, ako odporúčam začínať, koľko cvikov sa učiť na prvej lekcii, aké lano použiť a na čo si pri cvičení dávať pozor.