Poradňa

6. októbra 2026

Svalový tonus: aké napätie je zdravé a ako rozlíšiť slabosť od stuhnutosti

Napätý sval nemusí byť silný a pocit stuhnutosti automaticky neznamená, že je skrátený. Čo je svalový tonus, ako sa líši od sily a podľa čoho rozlíšiť slabosť od nadmerného napätia? V článku vysvetlíme, čo môžeme sledovať sami, aké sú hranice posudzovania pohmatom a kedy je vhodné odborné vyšetrenie.
19. septembra 2026

Progresívna svalová relaxácia: ako uvoľniť napäté telo

Napäté ramená či zaťaté ruky si niekedy všimneme až na konci dňa. Progresívna svalová relaxácia pomáha spoznať rozdiel medzi napätím a uvoľnením. V článku nájdete vysvetlenie metódy aj krátky postup, ktorý môžete vyskúšať doma.

Hľadáte cestu
k lepšiemu zdraviu?

Neváhajte ma kontaktovať!

6. októbra 2026

Svalový tonus: aké napätie je zdravé a ako rozlíšiť slabosť od stuhnutosti

Napätý sval nemusí byť silný a pocit stuhnutosti automaticky neznamená, že je skrátený. Čo je svalový tonus, ako sa líši od sily a podľa čoho rozlíšiť slabosť od nadmerného napätia? V článku vysvetlíme, čo môžeme sledovať sami, aké sú hranice posudzovania pohmatom a kedy je vhodné odborné vyšetrenie.
19. septembra 2026

Progresívna svalová relaxácia: ako uvoľniť napäté telo

Napäté ramená či zaťaté ruky si niekedy všimneme až na konci dňa. Progresívna svalová relaxácia pomáha spoznať rozdiel medzi napätím a uvoľnením. V článku nájdete vysvetlenie metódy aj krátky postup, ktorý môžete vyskúšať doma.