19. septembra 2026
Napäté ramená či zaťaté ruky si niekedy všimneme až na konci dňa. Progresívna svalová relaxácia pomáha spoznať rozdiel medzi napätím a uvoľnením. V článku nájdete vysvetlenie metódy aj krátky postup, ktorý môžete vyskúšať doma.
Poradňa
18. septembra 2026
Pre koho je SM systém vhodný a čo od neho možno realisticky očakávať? SM systém nevnímam ako spôsob, ktorý má „opraviť“ konkrétnu časť tela, ale ako jednu z možností, ako pracovať na kvalite pohybu, koordinácii a lepšom vnímaní vlastného tela. V článku vysvetľujem, komu môže byť cvičenie užitočné, akú úlohu zohráva trpezlivosť a edukácia a kedy je vhodné zvoliť iný postup.
18. septembra 2026
SM systém je komplexný pohybový systém, pri ktorom nejde iba o cvičenie s elastickým lanom. Dôležitá je koordinácia celého tela, správna technika a schopnosť vedome kontrolovať pohyb. V článku vysvetľujem, na akých princípoch SM systém funguje, čo môžete od cvičenia očakávať a prečo pri ňom zohráva dôležitú úlohu trpezlivosť.
Hľadáte cestu
k lepšiemu zdraviu?
Neváhajte ma kontaktovať!
19. septembra 2026
Napäté ramená či zaťaté ruky si niekedy všimneme až na konci dňa. Progresívna svalová relaxácia pomáha spoznať rozdiel medzi napätím a uvoľnením. V článku nájdete vysvetlenie metódy aj krátky postup, ktorý môžete vyskúšať doma.
18. septembra 2026
Pre koho je SM systém vhodný a čo od neho možno realisticky očakávať? SM systém nevnímam ako spôsob, ktorý má „opraviť“ konkrétnu časť tela, ale ako jednu z možností, ako pracovať na kvalite pohybu, koordinácii a lepšom vnímaní vlastného tela. V článku vysvetľujem, komu môže byť cvičenie užitočné, akú úlohu zohráva trpezlivosť a edukácia a kedy je vhodné zvoliť iný postup.
18. septembra 2026
SM systém je komplexný pohybový systém, pri ktorom nejde iba o cvičenie s elastickým lanom. Dôležitá je koordinácia celého tela, správna technika a schopnosť vedome kontrolovať pohyb. V článku vysvetľujem, na akých princípoch SM systém funguje, čo môžete od cvičenia očakávať a prečo pri ňom zohráva dôležitú úlohu trpezlivosť.